Chili avec ail rôti à poêlée

Conseils d’utilisation

Trucs : Poêlée de pain de maïs au chili : mélanger 1 1/3 tasse (325 mL) de mélange à pâte tout-usage, 2/3 tasse (150 mL) de semoule de maïs jaune, 2/3 tasse (150 mL) de lait et 1 tasse (250 mL) de fromage cheddar râpé. Déposer de petites cuillerées de pâte sur le mélange de chili préparé. Couvrir. Laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que le pain de maïs soit bien cuit. Chili au poulet avec piment vert : faire chauffer 1 c. à table (15 mL) d’huile dans une poêle à feu mi-vif. Ajouter 1 lb (500 g) de poulet désossé en cubes et sans peau; faire cuire et remuer environ 5 minutes ou jusqu’à ce que ce soit doré. Toujours en remuant, ajouter la sauce à poêler, 1 boîte (540 mL) de haricots blancs égouttés, 1 boîte (796 mL) de tomates en dés égouttées et 1 boîte (127 mL) de piments verts hachés. Amener à ébullition; réduire le feu. Laisser mijoter, sans couvercle, 10 minutes. Saupoudrer de ½ tasse (125 mL) de fromage Monterey Jack râpé et de 2 c. à table (30 mL) de coriandre fraîche hachée.

Information nutritionnelle*

• 45Calories
• 0mgCholestérol
• 460mgSodium
• 1gProtéine
• 1.5gTotal des lipides
• 2gFibres
• 7gGlucides

*Pour obtenir les renseignements sur les allergènes et sur la valeur nutritive les plus récents, il est important de lire la liste des ingrédients sur les emballages au moment de votre achat.